Poziomy zaawansowania | Nauka pływania
Aby zapewnić jak najlepszy rozwój naszych uczniów, przedstawiamy wymagane umiejętności dla poszczególnych grup zaawansowania. Po opanowaniu wszystkich umiejętności z danej grupy, uczniowie mają możliwość przejścia do grupy wyższego poziomu, gdzie będą kontynuować swoją naukę i rozwój w pływaniu.
Zapraszamy do zapoznania się z wymaganiami dla każdej grupy i do skontaktowania się z nami w razie jakichkolwiek pytań.
Od "0"
- nurkowanie – zanurzenie głowy do wody stojąc i wypuszczenie powietrza nosem
- wypuszczenie powietrza nosem do wody podczas płynięcia
- leżenie na wodzie na brzuchu z makaronem
- leżenie na wodzie na plecach z makaronem
- leżenie na wodzie na brzuchu bez makaronu/deski
- przepłynięcie basenu/25 m z makaronem na brzuchu bez zatrzymania
- przepłynięcie basenu/25 m z makaronem na plecach bez zatrzymania
Początkujący
- leżenie na wodzie na plecach z makaronem/deską trzymanym z przodu
- przepłynięcie basenu/25 m na brzuchu z deską
- przepłynięcie basenu/25 m na plecach z deską/makaronem trzymanym z przodu
- praca rąk na brzuchu
- skok do wody z poziomu lustra wody na nogi
Średniozaawansowany
- przepłynięcie basenu/25 m na brzuchu bez sprzętu
- przepłynięcie basenu/25 m na plecach bez sprzętu
- praca rąk do stylu klasycznego (żaba)
- praca nóg do stylu klasycznego (żaba)
- umiejętność pływania 2 pełnymi stylami
- przepłynięcie 200 m bez zatrzymania, minimum 50 m na plecach – karta pływacka
- skok do wody ze słupka startowego (75 cm nad poziomem wody) – karta pływacka
- przepłynięcie 5 m pod wodą – karta pływacka
Zaawansowany
- umiejętność pływania 3 pełnymi stylami
- przepłynięcie 15 m pod wodą
- przepłynięcie 400 m bez zatrzymania
- starty i nawroty do wszystkich styli
- skok na główkę ze słupka (75 cm nad poziomem wody)
- przepłynięcie 50 m poniżej 1 min
Zaawansowany +
- umiejętność pływania 4 pełnymi stylami
- przepłynięcie 20+ m pod wodą
- przepłynięcie 1000 m bez zatrzymania
- starty i nawroty do wszystkich styli
- skok startowy, nawroty
- trening wydolnościowy (pod zawody)